朝バナナダイエットのやり方

朝バナナダイエットの効果

朝バナナダイエットとは、はまち。さんが実際に効率的な減量に成功した方法でmixiのコミュニティでも話題になっています。やりかたはは朝食をばななにして水を飲むだけというなまけものな方には最適な方法です。mixiには専門のコミュニティがあり、承認制できちんと減量日記をつけることができるなどの条件があります。

朝ばななの減量の方法

もうひとつ減量にかかせないものは水です。朝なのでコーヒーなどを飲みたい方もいると思いますが、このやりかたはバナナと良質の水を飲んで体の代謝に働きかけることを目標にしています。水はできればミネラルウォーターや浄水器をとおしたキレイな水を飲むと効果が出やすくなります。また、朝食後３０分を過ぎたあとなら水以外の飲み物を飲んでも大丈夫です。

朝食ばななダイエットの失敗例

このやりかたのコンセプトは我慢せず、お金をかけず、時間をかけずというのがモットー。ストレスは減量の失敗に繋がります。人間の体は代謝をよくすれば痩せやすくなるので無理な運動や高価なダイエット食品を食べて失敗するのは悲しいですよね。この減量法はおやつＯＫで和菓子やチョコレートなど体を冷やさないおやつなら少量取っても大丈夫。でもアイスクリームなど体を冷やすものは避けましょう。

朝ばななダイエットとレコーディングダイエット

最近話題のレコーディングだいえっとと一緒に行なうのは、自分のカロリー摂取量などがわかるのでおすすめです。それに併用して軽い運動などもするとより効果が出やすくなるでしょう。どちらにもいえることは食べることを我慢しないことで、カロリーの高い食事をしてもばななと水で代謝をよくして、レコーディングだいえっとで取り過ぎたカロリーを管理すればよいのです。